Название: Мама снова в форме
Производитель: Berg Sound
Язык: русский
Формат: AVI, 720x576
Длительность: 51 мин.
Размер: 450 МБ
Описание:
Рождение ребенка – счастливое событие в жизни каждой женщины. Теперь, когда роды уже позади, Вам побыстрее хочется увидеть себя прежней. Насколько быстро это произойдет в большей степени зависит от Вас. Очень важно приступить к выполнению некоторых упражнений вскоре после появления ребенка на свет. Милые мамы! Наш комплекс упражнений поможет Вам достаточно быстро вернуть свою физическую форму. Комплекс рассчитан для тех групп мышц, которые больше всего страдают и утрачивают свой тонус за время беременности.
Данная программа состоит из нескольких блоков:
* 1 блок (10 мин.).
Упражнения можно выполнять уже через 2 часа после родов. Комплекс упражнений направлен на укрепление тазового дна, мышц живота и спины, ослабленных во время беременности.
* 2 блок (10 мин.).
Упражнения спустя несколько дней после родов.
* 3 блок (20 мин.).
Упражнения в период от 6 недель до 3 месяцев после родов. Укрепляются мышцы ягодиц, бедер, спины, брюшного пояса, улучшается осанка, уменшаються боли в спине.
* 4 блок (20 мин.).
Упражнения спустя 3 месяца. Эти упражнения можно выполнять вместе с ребенком. Упражнения вызывают у детей массу положительных эмоций и способствуют развитию вестибулярного аппарата.
В основе программы лежит уникальная методика, позволяющая удивительно точно и направленно воздействовать на самые глубокие мышцы Вашего тела. Упражнения выполняются в медленном темпе, что помогает правильно освоить технику и осознанно укреплять мышцы.
