Китайские боевые практики Илицюань: 15 базовых упражнений
]
14.04.2009, 13:56
Название: Китайские боевые практики Илицюань: 15 базовых упражнений
Участники: Александр Скалозуб
Жанр: обучающее видео
Год: 2007
Язык: русский
Качество: DVDRip
Продолжительность: 00:49:27
Видео: 720?576 (1.25:1)
Звук: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch.
Размер: 392 MB (включая 5% на восстановление)
Создатель стиля Илицюань – мастер Чин Ликюн – долгое время изучал секретное боевое искусство, которое кочевники использовали для самозащиты на дорогах и охраны караванов. Он выделил определенные движения, соответствующие структуре и природе человеческого тела.
Именно они стали основой для упражнений, развивающих пластику, укрепляющих сухожилия… и обладающих рядом весьма полезных эффектов: благодаря занятиям Илицюань повышается работоспособность, улучшается самочувствие, сон становится полноценным…
Основа Илицюань – в первую очередь, релаксационные процессы организма. С ними приходится работать в каждом упражнении. Если тело расслаблено, то кровь и лимфа циркулируют свободно. Хорошо идет обмен веществ, активизируется эндокринная система – и, соответственно, повышается иммунитет. Кроме того, не возникает никаких мышечных зажимов, которые искривляют тело.
До поры до времени человек и в «перекошенном» состоянии чувствует себя комфортно – до 40–50 лет, а потом дают о себе знать хронические заболевания, которые он копил всю жизнь, не обращая на них внимания. Благодаря Илицюань эти недуги можно предотвратить…
Огромный опыт поддержания физической формы, долголетия и оздоровления всего организма, накопленный практикующими мастерами, доступен для изучения каждому человеку. Но, кроме этого, китайские практики имеют и боевой аспект.
15 базовых упражнений Илицюань являются внутренней работой - нэйгун. Включают в себя упражнения по встраиванию структуры тела, установлению баланса Инь-Ян, дыхательные практики, работу с ЦИ и динамическую медитацию.
